Как можно обмануть чувство голода

1 0 Как можно обмануть чувство голода

Причин повышения аппетита может быть много — от физиологических до психологических. Стресс, усталость, неприятности и даже плохая погода могут вызвать чувство голода. И, конечно, для того, чтобы держать себя в руках, нужна сила воли. Однако «Рамблер» расскажет, как еще можно обмануть чувство голода.

Банан, мята или яблоко

рамблер без рекламы

рамблер без рекламы

рамблер без рекламы

Американским диетологам удалось выявить взаимосвязь между ароматами и аппетитом. В эксперименте приняли участие 3000 человек. Испытуемые перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге они съедали меньше и, как следствие, сбрасывали лишний вес.

Известно, что синий цвет способствует снижению аппетита, а красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают.

рамблер без рекламы

рамблер без рекламы

рамблер без рекламы

Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Все дело в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, то можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов или зарядку из наклонов и приседаний.

Есть в тишине

Когда человек ест под музыку или при включенном фильме или сериале, он увлекается и съедает больше. К тому же, в такие моменты сложно удержаться от чего-нибудь сладкого или жирного.

Чистка зубов

рамблер без рекламы

рамблер без рекламы

рамблер без рекламы

После приема пищи лучше сразу почистить зубы. Тогда вам не захочется еще раз устраивать перекус.

Источник: woman.rambler.ru

Похожие статьи

Звезды поделились секретами похудения на самоизоляции

Звезды кино и шоу-бизнеса рассказали, как они похудели во время режима самоизоляции.

11.06.20 95 1

Миро высказалась о притворившейся женой Сергея Захарова женщине

Блогер Лена Миро высказалась о притворившейся женой Сергея Захарова женщине.

10.06.20 16 1

Как дочь Урганта случайно унизила папу, выступив против расизма

Почему все обсуждают поведение дочери Ивана Урганта, задевшей честь и достоинство отца.

09.06.20 36 1

Как большие деньги делают звездных женщин одинокими

Подчас крупная сумма на банковском счету может разрушить семейную жизнь.

08.06.20 3 1

«Трепанацию делали, вскрывая черепную коробочку»: солист «Иванушек» рассказал, как чуть не умер

Солист группы «Иванушки International» рассказал, как одна ситуация изменила его жизнь.

08.06.20 3 1

62-летняя модель раскрыла секрет «вечной молодости»

62-летняя красотка не успевает отбиваться от поклонников.

08.06.20 3 1

Самое интересное в рубрике